Rimedi naturali per stimolare il ciclo

A qualsiasi donna può capitare, anche più volte nel corso della vita, che il ciclo mestruale si presenti qualche giorno dopo la data prevista. Irregolarità e ritardi possono essere fonti di gravi disagi e condizionare il vissuto quotidiano, perché se i giorni di attesa si prolungano possono causare un acuirsi dei tipici sintomi della sindrome premestruale che non includono la sola irritabilità.
I giorni di attesa possono essere accompagnati da intensi mal di testa, dolori diffusi a schiena e addome, tensione e dolore al seno: tutti fastidi che tendono a diminuire solo quando il ciclo finalmente si presenta.

Se sei certa che il ritardo del ciclo non sia dovuto ad una gravidanza, devi però anche sapere che non c’è nessun motivo per ricorrere a farmaci, ma puoi fare affidamento su alcuni rimedi naturali che ti aiuteranno a stimolare il ciclo, e per alcuni di essi c’è anche il vantaggio di contribuire alla sua regolarizzazione.

Quali sono i rimedi naturali per stimolare il ciclo?

Vediamo insieme quali sono i rimedi di origine naturale che puoi adottare se sono trascorsi troppi giorni dopo i 27-28 canonici da quando hai avuto l’ultima mestruazione.

Stimolare il ciclo con un’alimentazione sana

Come in tantissimi altri ambiti della nostra vita, anche in questo caso una alimentazione sana, equilibrata e ben bilanciata aiuta e gioca un ruolo cruciale. Nello specifico, ti suggeriamo di accrescere l’apporto di vitamina C ad esempio con frutti quali gli agrumi o i kiwi, o con il consumo di tante verdure a foglia verde. La vitamina C ha infatti proprietà delle emmanagoghe: non spaventarti, vuol dire soltanto che stimola l’afflusso di sangue verso l’area pelvica!
In aggiunta, la tua dieta va integrata con alimenti ricchi di fitoestrogeni, presenti in molti vegetali sotto forma di isoflavoni, lignani e cumestani. Non sono altro che degli estrogeni di origine naturale e quindi privi di qualsiasi controindicazione, che puoi trovare ad esempio nella soia, nel trifoglio rosso, nei semi di lino e in molti cereali.
Infine, anche l’apiolo contenuto in sedano e prezzemolo può essere un tuo alleato, perché stimola le contrazioni dell’utero aiutando nello sfaldamento dell’endometrio.

Come stimolare il ciclo con erbe e tisane

Anche in questa circostanza il consiglio dipende dalla presenza in numerose erbe o altre foglie vegetali dei fitoestrogeni. Una tisana o un decotto a base di salvia officinalis è da assumere almeno un paio di volte al giorno, ma se davvero vuoi sfruttarne in pieno tutte le proprietà per stimolare il ciclo, il non plus ultra è l’olio essenziale da essa ricavato, perché in forma concentrata. Puoi assumerne 3 o 4 gocce al giorno con un cucchiaino di miele o di zucchero.

In aggiunta ti suggeriamo anche tisane a base di mirtilli rossi, luppolo, artemisia e finocchio, ma naturalmente tutti quegli infusi utili a calmare lo stress ed alleviare la tensione nervosa quali camomilla o melissa saranno per te dei toccasana contro quel senso di irritazione così fastidioso.

Come stimolare il ciclo con il calore

Probabilmente quello che stiamo per descrivere è l’unico rimedio che già conosci, perché tramandato da generazioni: è il classico rimedio della nonna, ma ti assicuriamo che funziona!
Per stimolare l’arrivo del ciclo mestruale forse non c’è nulla di più appropriato di un buon bagno caldo o di una doccia calda. È il cosiddetto metodo entry level, che gioca le sue carte principali sui principi di vasodilatazione innescati dal calore: il risultato è quasi sempre assicurato, e senza nessuna controindicazione, e lo stesso si può dire della borsa di acqua calda da tenere sul ventre perché gioca sugli stessi principi.

Come stimolare il ciclo con l’attività fisica

Lo sappiamo, nei giorni che precedono il ciclo e soprattutto se questo è in ritardo tutto vorresti fuorché fare movimento. Eppure un piccolo sforzo ti aiuterà a favorire la circolazione del sangue, regolando i tuoi bioritmi ed il tuo metabolismo. È sufficiente anche mezz’ora al giorno di esercizi anaerobici, o anche una semplice passeggiata a passo molto spedito, oppure se te la senti potresti compiere proprio degli esercizi mirati a stimolare la zona addominale proprio per favorire l’afflusso di sangue in quella zona.

Come stimolare il ciclo con un pediluvio

Potrà sembrarti strano, e magari stai pensando che si tratti di una banale credenza popolare, eppure un buon pediluvio ha la sua spiegazione perché applica i principi della riflessologia plantare stimolando punti che a quanto pare sono in diretta connessione con determinati apparati del nostro organismo. È probabile che tu sia ancora scettica in merito, e allora pensala così: in ogni caso un pediluvio con acqua calda è un momento di relax, e comunque ha dalla sua i principi di vasodilatazione dei quali ti abbiamo già parlato, quindi ha sempre un suo valore!

Cause e prevenzione dei ritardi del ciclo

Concludiamo con alcune osservazioni d’obbligo: il ciclo mestruale è regolato da tanti fattori e non è solo un fenomeno fisico che interessa utero e ovaie. Le condizioni di stress estremo sono influenti nella regolarità del ciclo, perché parliamo di una serie di reazioni anche a livello cerebrale e ghiandolare. Ciò significa che trovare una strada per condurre una vita più serena e che ti tenga meno in tensione, quando possibile, è il primo accorgimento al quale pensare.